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癖になっている人必見!ぎっくり腰を予防・改善する体操

2017.10.10 | Category: ぎっくり腰,事故治療,交通事故,坐骨神経痛,腰椎すべり症,腰椎分離症,腰椎椎間板ヘルニア,腰痛,足のしびれ

ぎっくり腰、癖になる前にしっかり予防を!

         

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突然腰が急激に痛みだすぎっくり腰は、

非常に強烈な症状が出て

日常生活も不自由になりますし

ツライものです。

 

名古屋市にも

数多くのぎっくり腰に対応した

病院などの治療施設がありますが、

湿布や痛み止めの薬を渡される、腰を揉む程度で

適切な対処をしてくれない

ということが多いです。

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ぎっくり腰は一度なってしまうと

癖になり

くしゃみをしただけで

なってしまう人も少なくありません。

 

再発しないためにも

しっかりと改善させる

体操をしていくことが必要です。

 

無理しない!改善体操

 

「ぎっくり腰 体...」の画像検索結果  


ぎっくり腰の改善体操の方法ですが、

まずは仰向けになって

寝てヒザを揃えた状態で

直角になる程度まで曲げます。

 

この時に用意できるのであれば

ヨガマットなどがあると動きやすいです。

 

 「ぎっくり腰 ヨ...」の画像検索結果

 

膝倒し

曲げたヒザを左右どちらでも構わないので

ゆっくりと倒していきます。

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ほとんどの場合

左右どちらかの方が若干倒しやすいので、

最初は倒しやすい方だけで大丈夫です。

 

ゆっくりヒザの重みを感じるように倒していくと、

スムーズにいかなくなる部分が出てきますので、

そこまで倒したら

その状態を維持したまま

10秒ほど数えて

ふーっと息を吐きながら緩めていきます。

 

これを3回位繰り返し行い、

反対側の倒しにくかった方も行います。

 

最初と比べて

倒しやすくなっていることが多いので、

同様に3回程度繰り返してください。

 

カエル足

やり易い方から動かし、この状態で10秒〜20秒キープします。その後左右交互に数回行ってください。

上体反らし

10秒〜20秒このままキープを数回繰り返す。

その後、さらにできるようであれば腕を伸ばして、上体を反らせる。

 

ぎっくり腰になった急性期に関しては、

この体操を1日複数回

無理のない範囲で行っていくと

痛みが引きやすくなります。

 

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ただし、無理に動かしたり、

痛みを我慢して行ってしまうと

逆効果になることもありますので、

無理のない範囲で行うことを必ず守りましょう。

 

この体操は関節の筋肉をほぐす動きのため、

回復が早くなる効果があるのです。

 

   

ぎっくり腰は

腰の周囲の筋肉が原因で発症することが多いので、

この体操を行うことで痛みが改善しやすくなるのです。

 

ぎっくり腰は癖になりやすい!

 

「ぎっくり腰 繰...」の画像検索結果


ぎっくり腰は

予後は良好な腰痛ですが、

癖になりやすいという特徴があり

年に何回も繰り返してしまうという人も多くいます。

 

そういった方は

先程の運動に加えて

ぎっくり腰を予防する運動も

行っていくことが必要です。

 

運動と言っても

筋トレのようなツライものではなく、

柔軟な筋肉にするためのストレッチなので

気持ちよく続けることが出来ます。

 

具体的な方法ですが、

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仰向けになって寝て

膝を抱えるように両手で掴み

胸の方に引き寄せていきます。

 

限界まで引き寄せたら

10秒ほどキープして反対も行い、

最後に両足で同様の動きを行なってください。

 

最初の運動と合わせて

縦と横両方の動きが出来るので、

柔軟な筋肉がバランスよく付きます。

 

ぎっくり腰でお困りの方は、 

名古屋市緑区で人気の整体、

けんこう堂整骨院にご相談ください。

甘くみてはいけない!?むち打ち症の怖さとは

2017.09.27 | Category: むち打ち,事故治療,交通事故,後遺症,手のしびれ,足のしびれ,頭痛

むち打ち症とは・・・。

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むち打ち症とは、

交通事故やスポーツで

首が強くしなったことにより起こる症状を表す言葉です。

 

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正式な病名はなく、

その症状によって、

頸椎捻挫型、根症状型、バレリュー症状型

などに分類されますが、

人によってもその表れ方は様々です。

 

首には重要で複雑な神経が集中しているため、

むち打ち症は医師の間でも意見が分かれるほど、

その判断が難しいものなのです。
 

むち打ち症は、

身体が予想しない急激な動きにより前方に押し出された時、

その動きに頭部がついていかないことで起こります。

 

その結果として頸部に大きな負担がかかり、

損傷を負うのです。

 

むち打ちの怖さはとは?

  

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むち打ちの怖さは、

レントゲンに写らないためそれとわかりにくいこと、

通常の怪我と違い、

症状が表れるのは数日後、場合によっては数ヵ月後に起こることもあり、

首の痛みだけでなく

頭痛、めまい、吐き気やだるさなど、

つながりが無いように思える症状が出る場合があり、

それと知らずに過ごしてしまうことにあります。

 

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もしも最初の診断で異常なしとされていても、

体に異常を感じたらできるだけ早く診察を受けましょう。

 

また、むち打ちの症状がなかなか治らない場合、

脳脊髄液減少症の可能性があります。

 

他のむち打ち症とは判断法も治療法も異なるため、

脳脊髄液減少症の診察は

専門の脳神経外科で受ける必要があることを知っておいて下さい。

 

無理に検査を受けると症状が悪化してしまいますので、 

首の痛みが強い場合や、動かせない場合には

問診の際にその旨をお伝え下さい。

 

検査は触診により行われ、

筋肉の損傷度合いや神経に圧迫がかかっているか、

症状の重さなどを判断し、

その結果に合わせた治療を行っていきます。

 

自己判断はダメですよ!

 

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むち打ちの症状は徐々に回復していきますが、

ここで大事なのは症状が和らいだからと言って、

自己判断で通院を止めてしまわないことです。

 

今まで気を使ってきた首の具合が楽になったことで油断してしまい、

無理をして再び悪化させてしまうことが多いのです。

 

施術者から完治の診断が下るまでは、

決して治療をやめないようにして下さい。


むち打ちは他人からわかりづらい症状であるため、

痛みや苦しみを抱えながら、

周囲からの理解を得られず辛い思いをする方も少なくありません。

   

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一人で悩まず、

まずは名古屋市緑区で人気の整体、

けんこう堂整骨院にご相談ください。

事故で怪我をしたらどうすればいい?適切な対処法。

2017.07.12 | Category: むち打ち,事故治療,交通事故,後遺症,自転車事故,足の怪我,首の痛み

こんにちは、名古屋市緑区で

むち打ち、交通事故特化治療を行っている、

けんこう堂整骨院です。

メッセージ 修理 確認 ドライバー 素材 背景 危ない 危険 ケガ 街中 信号 マナー 事故 道路 普通車 スピード 自動車 車 乗用車 車社会 整備 交差点 背景素材 曲がる トラブル 前方 市街地 よそ見 焦り 被害 衝撃 ルール 交通事故 見通し 警告 破損 運転手 安全運転 死角 接触 うっかり 道路交通法 不注意 保険 右折 被害者 加害者 十字路 事故防止 ぶつかる 自動車保険 正面衝突 徐行 慢心 適用

 

交通事故の対処方法は、

どんな事故でもまずは警察に通報することが義務です。

警察の現場検証がひと段落したら

事故を起こした、巻き込まれた関係なく

すぐに病院へ行き診断書を貰いましょう。

 

巻き込まれた方はその場で示談交渉に応じないでください。

事故の怪我は後々、痛みが出る場合がほとんどです。

示談が済んだ後に痛みを訴えたとしても、治療費はもらえません。

診断書は整形外科で医師に診断してもらい発行してもらいましょう。

 

相場は

自賠責保険請求用が3,000円程度、

後遺障害診断書で5,000円程度です。

 

通院は通いやすい治療院を選びましょう。

できたら、交通事故の治療に強い整骨院を選んでいただいた方がいいでしょう。

治療内容、事故後の法律相談、書類の作成等経験が豊富

です、親身になって対応してくれます。

名古屋市緑区、豊明市、東郷町など周辺地域から来院

のある「けんこう堂整骨院」は交通事故の専門対応をしており、

弁護士や行政書士と提携し、治療と法律面で

フルサポートさせていただいています。

 

交通事故で負う怪我の中で多いのが むち打ちです。

むち打ちとは 首に事故の衝撃によって負担がかかった場合に発症する怪我で、

正式には頸椎捻挫や頚椎挫傷と診断されることが多いです。

 

事故が原因で整骨院に通う場合、

通う前に必ず診断書を警察に提出しましょう。

 

むち打ちがひどい方は

警察が到着する前に 救急車で病院に運ばれることがあります。

 

その場合は病院に警察が来るため、

その場で警察に診断書を提出します。

 

警察は軽い接触事故だと物損事故として処理をするため、

後から人身事故に変更するためには

診断書の提出が必ず必要になるのです。

 

診断書に提出期限はありませんが、

あまりにも提出が遅れると

事故との因果関係が薄くなり、

人身事故に切り替えることが難しくなってしまいます。

 

提出する警察署は最寄りの警察署ではなく、

事故現場を管轄している警察署です。

 

診断書には症状と治療期間が書いてありますが、

たいていの場合はその期間で完治することは少ないので 、

期間が過ぎても通院する方がほとんどです。

 

あくまで完治の見込み期間なので問題ありません。

 

けんこう堂整骨院でのむち打ち専門治療では・・・ 

むち打ちによる痛みをプロスポーツ選手も使う特殊電気で和らげ、

組織の再生を促し後遺症が残らないように治療します。

 

自賠責保険の取り扱い認可を受けている

けんこう堂整骨院は整体やマッサージよりも

専門的に治療を行うことができます。

認可を受けていない整骨院へ通うと

治療費を自分で請求しなくてはならないので注意が必要です。

 

むち打ちと言っても首が原因とは限らず、

肩や背中からくるむち打ちの痛みの場合もあるため、

様々な検査から原因を突き止め適切な治療と説明をします。

 

述べ2万人以上の経験からあらゆる治療法をいくつか組み合わせ、

お一人お一人にあった治療法を行っております。

怪我の治療からリハビリまでサポートする整骨院です。

 

当院は完全予約制で待ち時間がなく、

1対1で内容の濃い治療ができます。

 

待ち時間が短いことは通いやすくなり、治療も進めやすいため

早期改善、根本的治癒をしていくことが可能となってきます。

 

交通事故に遭いお悩みの方は、

名古屋市緑区で交通事故治療で人気のけんこう堂整骨院にご相談ください。

24時間ネット予約はこちら

当院へのアクセス

けんこう堂整骨院

所在地〒458-0021 愛知県名古屋市緑区滝ノ水3丁目301番地ハローフーズ滝ノ水店 1階
電話番号052-892-0180
駐車場スーパー駐車場300台有
予約電話でのご予約をお受けしております。
休診日年中無休
※12月31日~1月3日休診、臨時休診あり 予め、お問い合わせください。
院長城 健彦