日常生活での注意点 | 名古屋市緑区・豊明市・日進市・東郷町 けんこう堂整骨院

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日常生活での注意点

2016.06.16 | Category: 未分類

こんにちは、名古屋市緑区で人気の整骨院、けんこう堂整骨院です。


些細なことですが・・・

腰痛の症状が軽い場合は、日常生活を改善することで、治療効果が

あります。

これからあげるポイントは、腰痛を防ぐ効果があるので、日常生活

を見直し改善してみてください。

 

≪ 靴や履物 ≫

 

スリッパ、サンダル、草履などはやめてください。

底が薄くてひらぺったい履物は、腰に負担がかかりますので

靴はヒールの部分があるもの(厚み2~4cm)を選んでください。

腰痛に良いシューズは、ウォーキングシューズです。

ウォーキングシューズは、かかとの部分の底が厚く、着地したとき

の衝撃が腰に伝わりにくくなっています。

 

≪ 寝具 ≫

 

畳に厚い布団ならば一枚、薄い布団ならば二枚敷いて寝るのが理

想です。

畳にマットを敷くのは、柔らかすぎて寝たときに不自然に体が沈む

ので、好ましくありません。

ベットの場合も、マットが硬いものを選んでください。

布団とベットそのものに、優劣はありませんが、高齢者には、ベット

が適しています。

床に敷いた布団で寝起きするときは、どうしても一度膝を床につく

ために、膝に負担がかかるからです。

ベットだと立ったり座ったりする動作を楽に行え、店頭の危険性も

少なくなります。

枕はやわらかくて大きなものを使います。

首と肩を一緒に支えることができるサイズのものが適しています。

 

≪ 入浴 ≫

 

急性の腰痛の場合は、冷やすのが原則なので入浴は避けます。

入浴したいときはぬるめのシャワーを浴びてください。

慢性の腰痛は、あたためると症状が改善されるので入浴をおすすめします。

 

 

 

腰痛でお困りの方は、名古屋市緑区で人気の整骨院、

けんこう堂整骨院にご相談ください。



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当院へのアクセス

けんこう堂整骨院

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電話番号052-892-0180
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院長城 健彦