腰痛を防ぐ姿勢 | 名古屋市緑区・豊明市・日進市・東郷町 けんこう堂整骨院

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腰痛を防ぐ姿勢

2016.05.02 | Category: 未分類

こんにちは、名古屋市緑区で人気の整骨院、けんこう堂整骨院です。

 

このたび熊本地震の被害に遭われた方々、心よりお見舞い申し上げます。

まだまだ不安な日々をお過ごしのことと思います。

少しでも早い復興を心より願っております。


腰痛を防ぐ姿勢


①自動車を運転するとき

 

 【よい姿勢】 シートに深く腰かけ、ハンドルを握った両腕のひじと、

       各ペダルを踏んだ両足のひざに余裕ができるシートの

       位置を選ぶ。

       背もたれの角度は100度くらいにする。

 【悪い姿勢】 ハンドルとシートの位置が遠すぎると両腕が伸び切り、

       ハンドルを切ったときに腰に無理な力が加わる。

       シートの背もたれを倒しすぎると、上体が離れ、腰に

       負担がかかる。


②パソコンを使うとき

 

 【よい姿勢】 椅子の高さを、腰、ひざがほぼ直角に曲がるように

       調整する。

       椅子は背あてのあるものを選ぶ。

 【悪い姿勢】 椅子が高すぎると、前かがみになるため、背中が丸

       くなって脊椎に負担がかかる。

 

③荷物を持つとき

 

 <持ち上げるとき>

 【よい姿勢】 片ひざを床につけ、腰を落とし、体を荷物に近づけ

       てから持ち上げる。

 【悪い姿勢】 膝を伸ばしたまま、腰を曲げて持ち上げると腰痛の

       原因となる。

 

 <運ぶとき>

 【よい姿勢】 荷物は体から離さずに持って運ぶ。

 【悪い姿勢】 荷物を体から離して持つと、バランスをとるために

       腰に負担がかかり、腰痛の原因になる。

 

腰痛でお困りの方は、名古屋市緑区で人気の整骨院、

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当院へのアクセス

けんこう堂整骨院

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電話番号052-892-0180
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※12月31日~1月3日休診、臨時休診あり 予め、お問い合わせください。
院長城 健彦