首の筋肉を強く | 名古屋市緑区・豊明市・日進市・東郷町 けんこう堂整骨院

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首の筋肉を強く

2016.01.21 | Category: 未分類

こんにちは、名古屋市緑区で人気の整体、けんこう堂整骨院です。

 

昨日、名古屋にも雪が積もりました。

今年は暖冬と言われていましたが、冬らしい寒さの到来です。

全国的に寒波が押し寄せ、急な冷え込みに身体がついて行かない

も多いかと思います。

くれぐれも体調管理を大事になさってください。

 

首の筋肉を強く


肩こりのある人は、首の筋肉が弱い傾向があるのをご存知でしょうか?

 

緊張型頭痛は、首の細い人に多いことが知られていますので、そう

いった方も首の筋力増強が有効であるといえます。

 

首の筋肉の持久力を高めると頭痛が改善するとされており、水泳が

推奨されていますし、水泳をされる方は肩こりを訴える方が少ないの

は確かです。

 

水泳は泳いでいるあいだ、首をもたげているので、持久力を中心と

た筋力を強くするのです。


肩こりや首こりに関わる筋肉として、肩・首すじ・背中に広がってい

僧帽筋が良く知られていますが、僧帽筋だけでなく、首全体の筋

肉を強くすることが改善につながります。

 

次回は、自分で出来る首の筋肉を鍛えるストレッチ・筋トレのやり方

説明したいと思います。

 

肩こり・首コリでお困りの方は、名古屋市緑区で人気の整体、

けんこう堂整骨院にご相談ください。

 

 

 


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当院へのアクセス

けんこう堂整骨院

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電話番号052-892-0180
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院長城 健彦