筋肉疲労の回復 | 名古屋市緑区・豊明市・日進市・東郷町 けんこう堂整骨院

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筋肉疲労の回復

2013.05.09 | Category: 未分類

こんにちはけんこう堂整骨院のタチです。
今日の名古屋は最高気温が29度夏日になるらしいですね。
そんな強い日差しが照りつける今日この頃、太陽の光はとても健康に関係しています。
今日にテーマは筋疲労を回復させるビタミン?っです。
 
はい。外で日光を浴びるというのが大事です。
 
カルシウムの吸収に重要と言われているのがビタミンD。
ここ数年でその重要性に注目されています。
筋肉の回復。免疫力の強化など様々な有益な効果があるとの事。
このビタミンDは日光により吸収され、肝臓、腎臓でビタミンDとして使えるようになります。
現代の生活では室外に出る時間が少なくなってしまいますが、その
際は食べ物、特にお魚その中でも「しらす」には多く含まれています。栄養でしっかりと補給してあげると良いですね。

勿論、ビタミンDだけではノット イナッフですよ!! 単品ダイエット、単品サプリメントで効果があるなんて事はありえません。
その他運動される方は特に抗酸化物質(緑茶やゴマなどに含まれます。)などしっかり採りたいところです。

 

 

 

 

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けんこう堂整骨院

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院長城 健彦