名古屋市緑区・豊明市・日進市・東郷町 けんこう堂整骨院

膝が急に腫れる原因について

2018.03.20 | Category: オスグッド,変形性膝関節症,膝の痛み

膝が腫れる原因はさまざま

 

「膝の痛み」の画像検索結果

 

「急に膝が腫れるようになった…痛くて歩きづらい…」

「なんだか最近膝が痛む…立ち仕事が多いし治らないと困る…」

などとお悩みではないでしょうか?

 

ここでは、膝が腫れる原因を紹介していきます。

まずは、「けが」によるものです。

 

「打撲 膝」の画像検索結果

 

代表的なのは打撲で、

転んだり柱にぶつけるなどした場合、

強く打ちつけたことで膝の内部に出血が起きてしまっています。

 

また、打撲ではなく、ねんざの可能性もあります。

ねんざというと足首のケガという印象を受けがちですが、

膝関節に大きな力が加わっていた際には、

膝に腫れが生じることもあります。

 

二つ目は、

「血行やリンパ」によるものです。

運動不足などの理由により循環が悪くなってしまい、

膝に老廃物が詰まることがあります。

 

三つ目は、

「ばい菌」によるものです。

膝にばい菌が入ってしまい、

炎症を引き起こしています。

 

感染源は必ずしも膝というわけではなく、

体内の他の場所で感染した後、

膝へ引っ越してくるというケースもあるのです。

 

最後は、

「病気やトラブル」によるもので、

靭帯と関節の大きく二つにわけられます。

 

「膝の痛み 捻挫」の画像検索結果

 

靭帯のトラブルは、

主に運動などで酷使しすぎることによって起こりますので、

スポーツ選手に多い症状です。

 

バレーボールやバスケットボールなどはジャンプを多用する、

マラソンランナーなどは膝の曲げ伸ばしが多い、

などスポーツによって動きが違うため、

損傷する部位が異なります。

 

「変形性膝関節症」の画像検索結果

関節部では、

変形性膝関節症という代表的な病気があります。

 

この病気は、膝の軟骨のすり減りなどの理由で、

関節内に炎症が生じるというものです。

 

症状によっては、

ひざに水がたまることがあります。

 

「膝の水を抜く」の画像検索結果

 

膝には通常、ヒアルロン酸を主成分とするわずかな水があり、

潤滑剤の役割を果たしているのです。

 

ひざ間接の軟骨や半月板に損傷が起きると

水たまりが大きくなることがあります。

 

この水たまりを一度きれいに抜いてしまってから、

炎症を治療するという治療院もあります。

   

他にも膝関節のリウマチやオズグッド病などがあります。

 

「膝 リウマチ」の画像検索結果

 

リウマチは水がたまることもあり、

変形性膝関節症と似ていることから、

一度の治療で完治せずに発見が遅れるということがおきます。

 

   「オスグッド病」の画像検索結果

「オスドック」の画像検索結果

 

オズグッド病は、

成長痛と混同されがちで子どもが発症しやすい病気です。

 

成長期の子供は骨が未発達なため、

軟骨部分が剥離してしまうことがあります。

 

 

 

膝が腫れる原因は様々です。

 

当院では、変形性膝関節症、オスグッド、原因不明の膝痛など怪我や病気以外の膝の痛みに対して施術が可能です。

病院では異常無しと言われた膝の痛みなどお気軽にお問い合わせください。

きっとあなたのお役に立てるはずです。

 

特にオスグッドの痛みの専門整体を得意として行なっております。他では良くならなかった膝の痛みなど是非当院へお越しください。

 

如何でしたでしょうか?

「膝の水を抜く」の画像検索結果

膝の痛みでお悩みの方は、

名古屋市緑区の整体、整骨院、

けんこう堂整骨院にご相談ください。

辛いストレートネックのケアについて

2018.03.12 | Category: 手のしびれ,肩こり,頚椎ヘルニア,頭痛,首の痛み

ストレートとは・・・。 

 

     「ストレートネック 枕」の画像検索結果

 

いくらマッサージしても治らない頑固な肩こりにお悩みではありませんか?

 

もしかしたら、首の骨の歪みが原因かもしれません。

 

その「歪んだ首の骨」の状態につけられた名は、ストレートネック。

 

   「ストレートネック 矯正」の画像検索結果
 


骨が歪んでるのにストレートとは一体どういうことか

と思われるかもしれませんが、本来の人間の首の骨は30度~40度程度

反った形になっていて、重たい頭蓋骨を自然に支えています。

 

ストレートネックになると、その支える力が弱くなり、

周りの筋肉に余計な負担をかけ、

頑固な首の痛みや肩こりの原因となります。

 

携帯、スマホ、パソコン➡猫背?➡ストレートネック!

     「ストレートネック 原因」の画像検索結果


どうしてストレートネックになるかはいろんな原因があるのですが、

最近特に増えてきたのが「猫背」によるストレートネックです。

 

パソコンでの長時間の作業、ゲームに没頭したために

猫背になってしまうのは良く知られていることですが、

スマートフォンの操作が

ストレートネックや猫背を招くのはあまり自覚されていません。

 

小さい画面を覗きこむために頭を下に向け、

そのままの状態が長く続くと、

想像以上に首の骨やその周りの筋肉に負担をかけます。

 

「ストレートネック 現代病」の画像検索結果

 

下を向き続けているために首の骨(頸椎)は

前に重心が移動している頭を支えるために曲がり、

それに続いて背中が曲がり、

それらを支えるために首、肩、背中の筋肉が緊張します。

結果、猫背の状態で上半身の筋肉はこわばり、

前かがみになってしまい、

頭蓋骨を支えていた首の骨は本来の自然な反りを失い、

まっすぐに積み上がった状態、

つまりストレートネックになります。

 

反りを全く失ったような酷い状態まで進むと、

首の骨のレントゲンを撮ると

まるでキリンの首を思わせるような形になっています。

 

     「ストレートネック レントゲン」の画像検索結果
 

ストレートネックは厳密には病気ではありませんが、

放置していると、

猫背、肩こりばかりか、眼精疲労、緊張性頭痛や手のしびれ、

不眠など深刻な症状が現れるようになります。


とはいえ、

パソコンやスマホをどうしても手放せない現代では、

なんらかの改善策を打たないといけません。

 

どうやらストレートネック・・・どうすればいいのか?

 

       「寝る 枕」の画像検索結果


自分で行うストレッチやマッサージなども有効ではありますが、

特におすすめなのが、

ストレートネック用の枕を使うことです。

 

枕はネットなどで購入できます。

首をしっかり支えるような形になっており、

寝ている間に自然な頸椎の反りを回復するように

首に当たる部分が盛り上がっている工夫がされています。

    「ストレートネック 枕」の画像検索結果
 

また、正しい枕選びとともに、

整骨院に相談するのも良いかもしれません。

 

その場合は、

ストレートネックに詳しい整骨院を選ぶようにしましょう。

 

けんこう堂整骨院には、「内臓筋膜整体」など、

研究された方法でストレートネックなどの

体の不調を改善する施術を行っています。

 

内臓疲労の改善も含めた根本的治療を行います。

 

もしストレートネックによる、

肩こり、頭痛その他不調でお悩みの方は

名古屋市緑区で人気の整体、

けんこう堂整骨院にご相談ください。

椎間板ヘルニアの危険なセルフケア

2018.03.06 | Category: ぎっくり腰,腰椎すべり症,腰椎椎間板ヘルニア,腰痛,足のしびれ

   「腰椎椎間板ヘル...」の画像検索結果

 

腰椎椎間板ヘルニアーは

背骨の骨・椎骨の間にある椎間板が

腰の部分でずれてしまった症状です。
 

椎間板は

骨と骨の間でクッションのような役割をしている

柔らかい部分ですが、

この部分が変形して

組織の一部が飛び出してしまい、

近くにある神経が圧迫されます。

 

「腰椎椎間板ヘルニア」の画像検索結果

 

そのため、

腰の痛みや足のしびれなど様々な症状が現れます。

腰椎椎間板ヘルニアは

重いものを持ったりして突然起こる場合もありますし、

長年の生活習慣などで徐々に起こることもあります。

 


腰椎椎間板ヘルニアは

ひと昔前までは

手術が必要な病気だと思われていました。

 

「手術 怖い」の画像検索結果

 

しかし現在では

必ずしも手術が必要とは限らないとされています。

70%の方は手術なしでも生活できるとされています。

 

運動やリハビリなどで改善する場合もありますし、

椎間板ヘルニアであっても痛みの出ない方もいます。

ヘルニアの治療には我流は危険!

 

「たぶん」の画像検索結果

 

 

椎間板ヘルニアの症状は

人それぞれ違うので対処の仕方も一概には言えません。


腰椎椎間板ヘルニアを自宅でセルフケアーで

なんとかしようという方法も

ネットなどでいろいろ紹介されています。

 

   「腰椎椎間板ヘルニア 体操」の画像検索結果

 

マッサージをしたりストレッチや運動をしたすることで

腰の痛みが緩和されることもあるからです。

 

ただ、

これらの方法は

椎間板ヘルニアのことをよくわかった上で

慎重に行わないとかえって腰を痛めることもあります。

 

 

痛みがあるのに無理して動かしたり

腰に負担がかかる形で行ったりすると

症状が悪化する場合もあります。

「ストレッチ ヘルニア」の画像検索結果「大丈夫?」の画像検索結果

特に多いのは

腹筋運動や背筋運動で

かえって症状を悪化させてしまう方です。

 

これらの方法は腰に負担がかかりやすく、

症状が悪化しやすいのです。

 

確かに腰痛などの場合は

腹筋や背筋を鍛えることが大切だと言われます。

 

腹筋や背筋を鍛えるのは

体を支える筋肉をつける必要があるからですが、

普通の方法でやっていたのでは腰に負担がかかります。

 

腰の骨の微妙なずれで悩んでいる

腰椎椎間板ヘルニアの方にはかなり危険な方法です。

 

また、逆に腰に悪いからと

体を動かさないでいると筋力が落ちて

体を支えられなくなります。

 

運動やストレッチには注意が必要

関連画像

 

腰の痛みなどがある場合でも、

温めた方がいいのか冷やした方がいいのかなど、

その時の状況によって対処法は変わってきます。

 

マッサージも痛みのある部分が

必ずしも痛みの原因とは限りません。

 

腰椎椎間板ヘルニアは

普通以上に慎重な判断が必要な病気なので、

セルフケアーだけに頼らず専門家の指示を仰ぎましょう。

 

腰椎椎間板ヘルニアにお悩みの方は、

名古屋市緑区で人気の整体、けんこう堂整骨院にご相談ください。

 

 

オスグッドで悩むな!!原因追求から改善へ!

2018.02.27 | Category: オスグッド,膝の痛み

 

      「オスグッド」の画像検索結果

 

成長期の子供が、

バスケットボールやバレーボール、サッカーなどの

跳躍やボールを蹴るスポーツをしすぎることで

起こるオスグッド。

 

色々な病院をまわったけど

治らず悩んでいる方も多いのではないでしょうか?

 

痛みが治まるまではスポーツ禁止と言われたり、

成長痛なので、

成長期が終われば治るなどといわれ、

スポーツすることを断念しなければいけないと

考える人も多いです。

 

また親御さんも

一生懸命練習に励むお子さんを見ているからこそ、

ケガで諦めてしまうことにならない様

なんとか治してあげたいと思うでしょう。

 

     「オスグッド」の画像検索結果

 

病院では治らないと思っている方も多い

膝の成長痛であるオスグッドは、

必ず治すことが出来ます。

 

オスグッドは、必ず良くなる!

「オスグッド」の画像検索結果

 

 

オスグッドの原因は、

骨の成長に対して筋肉や腱の成長が追いつかないことで、

骨が変形することがあげられます。

 

また、

スポーツをすることで筋肉が疲労して

太ももの筋肉が固まった状態になります。

 

その状態になると、

余計に骨がひっぱられる事になり痛みが出てしまいます。

 

ひどくなれば、

骨が剥がれることにより起こる

剥離骨折をおこすこともあります。

 

原因である

骨の歪み、筋肉や腱のつっぱりを正すことで、

オスグッドを良くすることが出来ます。

 

オスグッドの原因とは!?

    

 

「整体 オスグッド 循環」の画像検索結果

 

けんこう堂整骨院では、

膝の骨の歪みや腱や筋肉をほぐし

正しい位置にもどすことで、

オスグッドを改善します。

 

そして、

膝の痛みは膝だけに問題があるわけではありません。

 

内臓が疲労し、血液の循環が悪くなることで

筋肉や関節が歪み、膝に悪影響を与えています。

 

なので、

膝の治療をするだけではなく、

内臓や骨盤、筋肉など全身の歪みを正すことも行い、

根本的な治療を行います。

「オスグッド」の画像検索結果

 

この治療は、

オスグッドはもちろんのこと、

全身の健康をとりもどす為にもいいとされています。

 

原因がしっかりとわかっていても、

その原因に対して行っている治療法が

間違っていると効果は出ません。

 

病院での一般的な治療は、

電気をあてたり

テーピングでの固定や湿布を貼付するなどですが、

実際に効果を感じることができないと言う方もおられます。

 

しかし、

オスグッドは早期に、

適切な治療を行うと、

比較的早く治すこともできます。

 

オスグッドが治らないともう諦めないで下さい。

 

「オスグッド」の画像検索結果


 

オスグッドを改善して、

思いっきり運動を頑張れる日が必ずやってきます。

オスグッドになって

スポーツもできず残念な結果に終わらすことなく、

オスグッドにより

膝だけではなく全身健康になり、

スポーツをするにあたって

強い体が作れること間違いなしです。

 

オスグッドでお悩みの方は、

名古屋市緑区にあるけんこう堂整骨院にご相談ください。

腰椎すべり症の原因と対策

2017.12.15 | Category: 腰椎すべり症,腰椎分離症,腰痛,足のしびれ

腰椎すべり症って何!?

 

名古屋市にも腰椎すべり症で

悩まれている方は非常に多くいますが、

腰椎すべり症についての知識を

持っているという方はあまりいないので、

原因や対策の方法をきちんと知っておきましょう。

 

 

「腰椎すべり症」の画像検索結果

 


まず、腰椎すべり症とはどういったものかというと、

積み木のように積み重なっている腰椎を守っている関節や靭帯が、

何らかの事情で働かずに腰椎が前にすべっていってしまうことを

腰椎すべり症と言います。

すべりの程度にもよりますが、

痛みやしびれなどの症状が出ます。

 

「腰椎すべり症」の画像検索結果

 


腰椎すべり症の原因にはいくつかあり、

代表的なものの一つが

変形性腰椎症からの腰椎すべり症です。

長年の積み重ねによって骨や関節が変形してしまったり、

軟骨がすり減ってしまうことで引き起こされる腰椎すべり症のタイプです。

比較的年配の方に多く、

腰痛が辛くレントゲンを撮影してみると

腰椎すべり症と診断されたという方に多いです。


次に、腰椎分離すべり症と呼ばれるタイプです。

これは、スポーツなどをやっている人に多いタイプで、

スポーツによる負担で疲労骨折を起こし

腰椎分離症となり、

腰椎すべり症まで進行してしまう

というものになります。

腰椎分離症の10%から20%の割合で

腰椎すべり症になると言われています。


他にも、元々の腰椎の形が生まれつき良くなく発症する場合や、

転倒して強く打ったりして発症する場合など様々な原因で発症します。

「腰椎すべり症」の画像検索結果


腰椎すべり症の対策ですが、

まず痛みが出ている場合は病院で痛み止めの内服薬を処方してもらいましょう。

場合によっては神経ブロックの注射なども効果的です。

また、腰椎が上手く支えられていないという状態になりますので、

腰用のコルセットや腰痛ベルトなどを使用するのも良いでしょう。


症状が収まったら、

マッサージなどの手技療法や電気治療、

牽引治療といった物理療法を行うのが基本です。


しかし、

腰椎すべり症は軽度の場合、

病院では特に処置をされないことも多いです。

そういった場合には悪化しないように運動などを行っていくことも大切です。

運動と言っても特別なことは必要なく、

ウォーキングなどの有酸素運動などを行うだけで十分効果が期待できます。

プールなどを使用できる場合であれば、

水中ウォーキングで膝や腰への負担が少なくより効率的に鍛えることが出来ます。

歩くのが大変な場合、

車などを使用しないで自転車を使うというのも良いでしょう。


腰椎すべり症は悪化させなければ怖いものではないので、

無理をせずに専門家の指示の元出来る範囲で対策を行うことが大切です。

 

腰椎すべり症でお困りの方は、

名古屋市緑区で人気の整体、けんこう堂整骨院にご相談ください。

椎間板ヘルニアによる痛みと予防方法

2017.11.21 | Category: ぎっくり腰,坐骨神経痛,腰椎椎間板ヘルニア,腰痛,足のしびれ

車の運転をする時に腰が痛くありませんか?

 

「運転 腰の痛み」の画像検索結果

 

車の運転をする時の姿勢は、

ハンドル操作をするために

どうしても

腕を前に出す姿勢になってしまいます。

また、車のシートにお尻がハマるような体勢になるため、

骨盤が下がり仙骨が寝た状態にもなります。

 

「運転姿勢 腰痛 肩こり」の画像検索結果

 

このような姿勢が長期間続けば、

腰に大きな負担がかかり続けることになり、

慢性的な腰痛

ひどい場合には

腰椎椎間板ヘルニアになってしまうかもしれません。

 

腰椎椎間板ヘルニアとは、

椎間板に強い圧力がかかったことが原因で

椎間板が突出してしまったり

椎間板の中の髄核と呼ばれるゲル状の組織が

飛び出した状態のことを言います。

 

      「髄核が神経を圧迫」の画像検索結果

 

この髄核が神経を圧迫することで、

坐骨神経痛など

足腰の痛みやしびれを引き起こすのです。

運転姿勢は腕を前に出した姿勢が長期間続き、

肩甲骨が背中にピタリと張り付いた

状態になってしまいます。

 

「肩甲骨が背中」の画像検索結果

 

こうなることで

肩甲骨の可動域が狭くなってしまい、

肩甲骨周辺から背中、

腰周辺の筋肉が硬直してしまいます。

さらに、

骨盤が下がって仙骨が寝た状態になることで、

本来仙骨が前方に向かって軽く押さえていた腰椎が

後方に出てししまいます。

 

「骨盤が下がって仙骨が寝た状態」の画像検索結果

 

腰椎が後方に出てしてしまうと

頭や上半身の体重を上手に分散させることができず、

負担が腰に直接かかってしまうのです。

 

腰の筋肉の硬直はさらに悪化し、

頭や上半身からの負荷を

分散させることができないために

椎間板にも圧力がかかり続け、

最終的に椎間板や骨髄が飛び出して

腰椎椎間板ヘルニアになってしまうのです。

 

腰椎椎間板ヘルニアいならない為に大切なことは・・・ 

 

普段の姿勢を正しく保つことです。

「正しい姿勢」の画像検索結果

猫背や前傾姿勢など姿勢が悪いと、

腰にとって悪影響なことばかりです。

 

正しい姿勢を保つには

長年身に付いた生活習慣を見直すことが

必要になる場合もあり、

人によっては容易なことではないかもしれません。

 

しかし、

日常生活の悪習慣の積み重ねが

椎間板ヘルニアなど辛い腰痛の原因を

引き起こしているのです。

さらに、

腹筋と背筋の筋力をバランスよく

強化することも重要です。

「腹筋と背筋の筋力 イラスト」の画像検索結果「腹筋と背筋の筋力 イラスト」の画像検索結果

 

頭や上半身から腰にかかる負担は、

正しい姿勢を保って分散させるのと同時に

腹筋と背筋の筋力で支えることになります。

 

これらの筋力が弱ければ、

やはり腰や椎間板への圧力を

緩和させることができません。

 

しかし、

完全に椎間板ヘルニアになってしまった場合、

自分の力だけで痛みや症状を緩和させることは

難しいかもしれません。

もし名古屋で腰椎椎間板ヘルニアが原因による腰痛でお悩みの方は、

愛知県で口コミNo1で人気の整体院、名古屋市緑区にある

けんこう堂整骨院にいつでもお気軽にご相談ください。

ヘルニア手術したけど痛みがとれない!そんなときは?

2017.11.10 | Category: 坐骨神経痛,腰椎すべり症,腰椎分離症,腰椎椎間板ヘルニア,腰痛,足のしびれ

  「ヘルニア 治らない 手術」の画像検索結果

 

ヘルニアの手術を行っても痛みが改善しない理由は

痛みの原因が手術で取り除けていない場合が考えられます。

 

ヘルニアの手術で痛みが取り除ける場合は

ヘルニアの痛みの原因が神経圧迫である場合です。

 

神経圧迫のみがヘルニアの痛みの原因であるのなら

手術で痛みが完全に取り除けます。

 

神経圧迫以外の理由で痛みがある場合は

手術を行っても痛みの改善は望めません。

 

神経圧迫以外の痛みの原因としては

筋肉が原因だった可能性が考えられます。

 

これは筋肉が固まってしまうことによって痛みが発生します。

 

筋肉の神経圧迫の痛みかたとは?

 

次の3つのような痛みかたをする場合は

筋肉が原因である可能性が高いと考えてください。

 

1つ目は

動くことによって痛みが伴う場合です。

 

筋肉が原因の痛みは固まってしまった筋肉を

無理に動かすことで生じます。

 

立ち上がろうとしたときに腰が痛んだり、

歩いている最中に徐々に痛みが強くなったりする

ようであれば筋肉が原因の可能性が高いです。

 

2つ目は

痛みの強さが日によって変わる場合です。

 

神経圧迫が原因で痛みが生じているのであれば

圧迫されている間は常に痛むため

日によって痛みが軽くなったり

強くなったりすることはありません。

 

体の調子が良い時は痛みをあまり感じず、

調子が悪い時はひどく痛むなどの症状の時は

筋肉が原因かもしれません。

 

3つ目は

痛いと感じる場所が変化する場合です。

 

複数の筋肉が固まってしまっている場合は

日によって痛む場所が変わるなどの症状があらわれます。

 

筋肉以外の原因として考えられるのは

仙腸関節の機能障害です。

 

   「仙腸関節」の画像検索結果

 

仙腸関節とは骨盤にある関節の一つであり

靭帯によって固定されており

ほとんど動かない関節のことをいいます。

 

仙腸関節は骨盤自体を支える土台であり、

足腰を動かす基軸の役割を担っています。

 

そのため骨盤がゆがむと

上半身すべての骨に影響を与えます。

 

仙腸関節に異常が生じ役割を果たさなくなると

腰椎のみで上半身を支えていかなくてはならなくなり

腰痛が起こりやすくなります。

 

「仙腸関節のずれ」の画像検索結果

 

仙腸関節は

基本的には腰に負担をかける要因や

生活習慣が原因で機能障害を起こすことが多いです。

 

日ごろから感じる軽い痛みをごまかしながら

生活を行っていくと無理な力が別の部分に生じ

仙腸関節のずれにつながっていきます。

 

「仙腸関節 ストレッチ」の画像検索結果

 

けんこう堂整骨院では

ヘルニアの手術をしても

痛みが取れなかった人の痛みの原因を突き止め、

その人の症状に合わせた治療を行っています。

 

手術を行っても痛みが改善していない人は

別の要因の可能性も高いため一度相談してみてください。

 

ヘルニアや腰の痛みでお悩みの方は、

名古屋市緑区で人気の整骨院、

けんこう堂整骨院にご相談ください。

つらい坐骨神経痛が治らない理由と治療方法の知識

2017.10.26 | Category: 坐骨神経痛,脊柱管狭窄症,腰椎すべり症,腰椎椎間板ヘルニア,足のしびれ

炎症が治まってもすぐに再発!?

 

    「坐骨神経痛」の画像検索結果

 

坐骨神経痛は腰から足にかけて存在する坐骨神経の管が

圧迫されることによって痛むことです。

 

その症状の特徴としては腰周辺が痛み出した後に、

おしりから太ももそして足先と段階を踏んで

しびれが起きます。

 

そして症状が最終段階に行くと、

足全体に強い痺れが続くので

歩行困難な状態になり

日常生活に大きな支障をきたします。

 

この坐骨神経痛の厄介なところは

一度治まっても何度も再発することです。

 

坐骨神経痛・・・と言っても年齢によって異なる原因!?  

    「坐骨神経痛」の画像検索結果

 

なぜ何度も再発するのかというと、

それは坐骨神経痛は

主に2つの種類の神経痛と

密接にかかわって発症するからです。

 

椎間板ヘルニア

坐骨神経痛の発症原因が

10代から30代といった若い世代であれば、

その原因として挙げられるのが

椎間板ヘルニアです。

 

腰周辺の骨は

縦横に動くためにブロック状になっており、

そのブロック状の間には

コラーゲンでクッションとして衝撃を吸収しています。

 

しかし圧迫を促してしまう悪い姿勢や強い衝撃が加わると、

コラーゲンが飛び出してしまい

骨の近くに存在する筋肉(神経)を押してしまいます。

   「ヘルニア」の画像検索結果

これが椎間板ヘルニアであり、

この症状になると腰周辺の痛みが原因で

姿勢が悪くなってしまい、

その結果

負担のかからないはずの坐骨神経まで

圧迫してしまい坐骨神経痛を

発症してしまいます。

脊柱管狭窄症    

そして40代以上になると

原因として挙げられるのが脊柱管狭窄症です。

 

脊柱管狭窄症は

体全体を支える骨を脊柱といいますが、

その脊柱には

全身の神経を支えるための空間があり

それを脊柱管といいます。

 

若い年齢であれば

骨は代謝によって強いままなので

支え続けられますが、

代謝が落ち始める40代以上になると

男女ともに骨の再生が遅くなります。

  「坐骨神経痛」の画像検索結果

 

その状態になると

骨が神経の管を支えられなくなるだけでなく

圧迫することにもつながるので、

それが原因で脊柱管狭窄症が起こり

痛みとなりその後椎間板ヘルニアと同じく

姿勢が悪くなり

坐骨神経を圧迫することで痛みとなります。

 

どちらも腰周辺の骨の神経を圧迫することが原因なので、

その原因を抑え込みができなければ

一時的に炎症が治まってもすぐに再発してしまうのです。

 

再発しない治療とは・・・。

 

  「坐骨神経痛」の画像検索結果

 

そこで最新の坐骨神経痛を治す方法として、

けんこう堂整骨院では

内蔵の調整と筋膜リリース法を行います。

 

  「整体」の画像検索結果

 

それらを行うことで

骨盤周辺の骨を正常な位置に戻し、

そのうえで筋肉も

正常な位置と筋肉量を戻す筋膜リリース法を

実践することで筋肉を強くし

骨への衝撃を和らげます。

これを数週間続けることで

坐骨神経痛の改善に向かわせます。

 

坐骨神経痛でお困りの方は、

名古屋市緑区で人気の整体、

けんこう堂整骨院にご相談ください。

癖になっている人必見!ぎっくり腰を予防・改善する体操

2017.10.10 | Category: ぎっくり腰,事故治療,交通事故,坐骨神経痛,腰椎すべり症,腰椎分離症,腰椎椎間板ヘルニア,腰痛,足のしびれ

ぎっくり腰、癖になる前にしっかり予防を!

         

      「ぎっくり腰」の画像検索結果

 

突然腰が急激に痛みだすぎっくり腰は、

非常に強烈な症状が出て

日常生活も不自由になりますし

ツライものです。

 

名古屋市にも

数多くのぎっくり腰に対応した

病院などの治療施設がありますが、

湿布や痛み止めの薬を渡される、腰を揉む程度で

適切な対処をしてくれない

ということが多いです。

    「ぎっくり腰 体...」の画像検索結果

 

ぎっくり腰は一度なってしまうと

癖になり

くしゃみをしただけで

なってしまう人も少なくありません。

 

再発しないためにも

しっかりと改善させる

体操をしていくことが必要です。

 

無理しない!改善体操

 

「ぎっくり腰 体...」の画像検索結果  


ぎっくり腰の改善体操の方法ですが、

まずは仰向けになって

寝てヒザを揃えた状態で

直角になる程度まで曲げます。

 

この時に用意できるのであれば

ヨガマットなどがあると動きやすいです。

 

 「ぎっくり腰 ヨ...」の画像検索結果

 

膝倒し

曲げたヒザを左右どちらでも構わないので

ゆっくりと倒していきます。

「ぎっくり腰 体...」の画像検索結果

 

 

ほとんどの場合

左右どちらかの方が若干倒しやすいので、

最初は倒しやすい方だけで大丈夫です。

 

ゆっくりヒザの重みを感じるように倒していくと、

スムーズにいかなくなる部分が出てきますので、

そこまで倒したら

その状態を維持したまま

10秒ほど数えて

ふーっと息を吐きながら緩めていきます。

 

これを3回位繰り返し行い、

反対側の倒しにくかった方も行います。

 

最初と比べて

倒しやすくなっていることが多いので、

同様に3回程度繰り返してください。

 

カエル足

やり易い方から動かし、この状態で10秒〜20秒キープします。その後左右交互に数回行ってください。

上体反らし

10秒〜20秒このままキープを数回繰り返す。

その後、さらにできるようであれば腕を伸ばして、上体を反らせる。

 

ぎっくり腰になった急性期に関しては、

この体操を1日複数回

無理のない範囲で行っていくと

痛みが引きやすくなります。

 

   「無理はダメ」の画像検索結果

 

ただし、無理に動かしたり、

痛みを我慢して行ってしまうと

逆効果になることもありますので、

無理のない範囲で行うことを必ず守りましょう。

 

この体操は関節の筋肉をほぐす動きのため、

回復が早くなる効果があるのです。

 

   

ぎっくり腰は

腰の周囲の筋肉が原因で発症することが多いので、

この体操を行うことで痛みが改善しやすくなるのです。

 

ぎっくり腰は癖になりやすい!

 

「ぎっくり腰 繰...」の画像検索結果


ぎっくり腰は

予後は良好な腰痛ですが、

癖になりやすいという特徴があり

年に何回も繰り返してしまうという人も多くいます。

 

そういった方は

先程の運動に加えて

ぎっくり腰を予防する運動も

行っていくことが必要です。

 

運動と言っても

筋トレのようなツライものではなく、

柔軟な筋肉にするためのストレッチなので

気持ちよく続けることが出来ます。

 

具体的な方法ですが、

「ぎっくり腰 体...」の画像検索結果

 

仰向けになって寝て

膝を抱えるように両手で掴み

胸の方に引き寄せていきます。

 

限界まで引き寄せたら

10秒ほどキープして反対も行い、

最後に両足で同様の動きを行なってください。

 

最初の運動と合わせて

縦と横両方の動きが出来るので、

柔軟な筋肉がバランスよく付きます。

 

ぎっくり腰でお困りの方は、 

名古屋市緑区で人気の整体、

けんこう堂整骨院にご相談ください。

腰痛、肩こり施術の一例

2017.09.28 | Category: ぎっくり腰,坐骨神経痛,肩こり,腰椎椎間板ヘルニア,腰痛,足のしびれ,頚椎ヘルニア,頭痛,首の痛み

当院に肩こり首の痛み、腰痛で来られた患者様の施術の一例。

 

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当院へのアクセス

けんこう堂整骨院

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院長城 健彦